Υπάρχουν τροφές που σχετίζονται με μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού και μπορούν να αποτελέσουν συμμάχους σας στην προσπάθεια διαχείρισης του βάρους σας, ώστε να προλάβετε ή να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της πείνας που μπορεί να εμφανιστεί. Για αυτό τον λόγο, η προσπάθεια μείωσης βάρους είναι σημαντικό να περιλαμβάνει τρόφιμα που σας χορταίνουν περισσότερο, με λιγότερες θερμίδες.

Οι σημαντικότερες από αυτές είναι:
Μήλα και μπανάνες
Βραστές πατάτες
Σολομός
Μακαρόνια ολικής αλέσεως
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Μοσχαρίσο κρέας
Αυγά
Τυρί
Λαχανικά
Όσπρια