Ο Πάνος Ρήγας γεννήθηκε το 1961 στην Αθήνα και εργάστηκε ως εκπαιδευτικός Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης, με ειδίκευση στην Ειδική Αγωγή τόσο στον ιδιωτικό όσο και στο δημόσιο τομέα.

Ο ίδιος είχε συνδικαλιστική δράση και στην ιδιωτική και στη δημόσια εκπαίδευση.

Υπήρξε για πολλά χρόνια γραμματέας του Συλλόγου εκπαιδευτικών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης Περιστερίου «Έλλη Αλεξίου».

Σημειώνεται ότι είχε ενταχθεί στην ΚΝΕ και στο ΚΚΕ και υπήρξε μέλος του Γραφείου του ΚΣ της ΚΝΕ ενώ υπήρξε μέλος του Συνασπισμού της Αριστεράς, των Κινημάτων και της Οικολογίας και μέλος της ΚΠΕ σε διάφορες περιόδους.

Ήταν μέλος της Κεντρικής Επιτροπής του ΣΥ.ΡΙΖ.Α. από το Ιδρυτικό Συνέδριο, ενώ έχει διατελέσει μέλος της Πολιτικής Γραμματείας και υπεύθυνος του οργανωτικού γραφείου. Εξελέγη στη θέση του Γραμματέα της Κεντρικής Επιτροπής του ΣΥ.ΡΙΖ.Α. τον Οκτώβρη του 2015 και επανεξελέγη τον Οκτώβρη του 2016 έως τον Αύγουστο του 2018.