Κι όμως γίνεται: Πώς θα χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!
jlkjl
Περίεργα

Κι όμως γίνεται: Πώς θα χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα κάνει θαύματα 

Πρόκειται για ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δε χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα μας βοηθήσει να δώσουμε μια ώθηση στον οργανισμό μας και να χάσουμε σχεδόν 1,5-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα. Είναι μια δίαιτα τόσο καλά σχεδιασμένη, που μπορούμε να την ακολουθήσουμε με ασφάλεια μέχρι να χάσουμε όλα τα κιλά που θέλουμε. 

Δευτέρα 
Πρωινό 
1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά)  με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 

Δεκατιανό 
1 φρούτο 

Μεσημεριανό 
1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα. 

Απογευματινό 
1 φρούτο 

Βραδινό 
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 

Τρίτη 
Πρωινό 
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 

Δεκατιανό 
1 φρούτο 

Μεσημεριανό 
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά 

Απογευματινό 
1 φρούτο 

Βραδινό 
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής 

Τετάρτη 
Πρωινό 
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 

Δεκατιανό 
1 φρούτο 

Μεσημεριανό 
1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα 

Απογευματινό 
1 φρούτο 

Βραδινό 
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα 

Πέμπτη 
Πρωινό 
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό 
1 φρούτο 

Μεσημεριανό 
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά 

Απογευματινό 
1 φρούτο 

Βραδινό 
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης. 

Παρασκευή 
Πρωινό 
2 μπανάνες 

Δεκατιανό 
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί 

Μεσημεριανό 
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί 

Απογευματινό 
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί 

Βραδινό 
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί

Σάββατο 
Πρωινό 
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 

Δεκατιανό
1 φρούτο 

Μεσημεριανό 
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα 

Απογευματινό 
1 φρούτο 

Βραδινό 
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά 

Κυριακή
Πρωινό 
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 

Δεκατιανό 
1 φρούτο 

Μεσημεριανό 
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα  

Απογευματινό 
1 φρούτο 

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα


πηγη: imommy.gr

TAGS:

Aποδοχή Cookies

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies της Google ή/και άλλων παρόχων διαφήμισης για την παροχή των υπηρεσιών του, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Διαβάστε περισσότερα