Μπρα ντε φερ Δημήτρης Τάκης Χριστίνα Κοραή
Πώς να απαλλαγείτε από την αϋπνία
mediadefaultimagesaypnia_04052015144556
Περίεργα

Πώς να απαλλαγείτε από την αϋπνία

Λύση σε ένα μεγάλο πρόβλημα

Μια απλή μέθοδο για την αντιμετώπιση της αϋπνίας με βάση την αναπνοή, έχει αναπτύξει ο Δρ. Andrew Weil, απόφοιτος του Harvard και ειδικός σε θέματα ευεξίας. Ο Δρ. Weil ειδικεύεται στην αναπνοή, το διαλογισμό, και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση του στρες.

Η μέθοδος που προτείνει αποτέλείται από τρεις απλές κινήσεις: Αναπνεύστε από τη μύτη σας για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε την για 7 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα. Αυτό επιβραδύνει το ρυθμό της καρδιάς σας και απελευθερώνει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που σας χαλαρώνουν.

Με τη χρήση αυτής της μεθόδου, εξουδετερώνετε την αδρεναλίνη. Όταν αρχίσετε, μπορεί να αισθανθείτε λίγο άβολα, αλλά όσο συνεχίζετε, θα νιώσετε πιο χαλαροί και το μυαλό σας θα καθαρίζει.

TAGS:

Aποδοχή Cookies

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies της Google ή/και άλλων παρόχων διαφήμισης για την παροχή των υπηρεσιών του, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Διαβάστε περισσότερα