Θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί τις ώρες που κυκλοφορούμε και κολυμπάμε εν μέσω καύσωνα, σύμφωνα με τον κ. Θεόδωρο Βασιλακόπουλο, ο οποίος έδωσε  χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τον κίνδυνο της θερμοπληξίας.

«Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να δράσουμε προληπτικά. Να προσαρμόσουμε τη ζωή μας στην τόσο υψηλή θερμοκρασία. Δεν είναι ανάγκη να βγούμε να κάνουμε τις δουλειές μας τις μεσημεριανές ώρες από τις 11 – 12 μέχρι τις 5. Μπορούμε να τις κάνουμε άλλη ώρα», ανέφερε αρχικά, μιλώντας στην ΕΡΤ ο Θεόδωρος Βασιλακόπουλος.


Γυαλιά, καπέλο, αντηλιακό και νερό, όταν βγαίνουμε από το σπίτι

Μιλώντας στην εκπομπή «Συνδέσεις», ο καθηγητής Πνευμονολογίας τόνισε ότι τόσο οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού, όσο και υπόλοιποι θα πρέπει να προστατευτούμε για να μη πάθουμε θερμοπληξία ή θερμική καταπόνηση.

Ενδεικτικά επισήμανε ότι «όταν κυκλοφορούμε εκτός σπιτιού, θα πρέπει να φοράμε καπέλο, γυαλιά ηλίου, αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και να έχουμε μαζί μας ένα μπουκαλάκι συνεχώς νερό ή ακόμα και να χρησιμοποιούμε μια ομπρέλα. H χρήση ομπρέλας ή καπέλου για την προφύλαξη από τον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες είναι αναγκαία».

Αναφερόμενος σε όσους αναζητούν μια ανάσα δροσιάς στις παραλίες, τόνισε ότι θα πρέπει να αποφεύγουν τις βουτιές μεταξύ 12:00 με 17:00.

«Μπορούμε να πάμε να κάνουμε μπάνιο τις ώρες που ο ήλιος δεν καίει τόσο πολύ. Είναι ψευδαίσθηση το να πιστεύουμε ότι κάτω από μία ομπρέλα είμαστε πλήρως προστατευμένοι», δήλωσε.

Σύμφωνα με τον κ. Βασιλακόπουλο, τις ημέρες του καύσωνα θα πρέπει «να αποφεύγουμε τις αθλοπαιδιές, γιατί όσο αθλητικοί και να είμαστε, κανείς δεν είναι άτρωτος» για να μη βιώσουμε τα συμπτώματα μιας θερμοπληξίας.

Αναφερόμενος στο κολύμπι, κάλεσε τον κόσμο να βουτάει το κεφάλι του συχνά μέσα στο νερό για να μη δέχεται έντονη ηλιακή ακτινοβολία.


Πώς θα καταλάβω τη θερμική εξάντληση

Δεν παρέλειψε να αναφερθεί και στη διατροφή σε συνθήκες καύσωνα, λέγοντας ότι «πρέπει αυτή την εποχή να τρώμε μικρά και πιο πολλά γεύματα, κυρίως από μη λιπαρές τροφές. Φρούτα, λαχανικά, ψητά πράγματα. Όχι σάλτσες και όχι πολλά λίπη. Να πίνουμε συχνά νερό και να αποφεύγουμε το αλκοόλ».

Σχολιάζοντας τα πολλά περιστατικά θερμοπληξίας που παρατηρήθηκαν τις τελευταίες ημέρες, είπε ότι πριν να φτάσουμε στη θερμοπληξία που είναι η ακραία καταπόνηση από τη ζέστη υπάρχει η θερμική εξάντληση,

«Είναι μια κατάσταση, στην οποία αρχίζω να νιώθω πονοκέφαλο, να ζαλίζομαι, να έχω τάση προς έμετο, να έχω ναυτία, να έχω ωχρό ψυχρό δέρμα και υγρό με έντονη εφίδρωση, δηλαδή να έχω μυϊκές κράμπες και ταχυκαρδία», ανέφερε, καλώντας τον κόσμο που αντιμετωπίζει ανάλογα συμπτώματα να αναζητήσει δροσιά σε ένα σκιερό μέρος ή δυνατόν σε εσωτερικό κλιματιζόμενο χώρο.

Όσον αφορά στις πρώτες βοήθειες, σημείωσε ότι σε θερμοκρασίες ακραίες καλό είναι να βάλουμε μπουκαλάκια με παγωμένο νερό κάτω από τις μασχάλες μας.

Προειδοποίησε, μάλιστα, ότι σε έναν άνθρωπο που έχει χάσει τις αισθήσεις του δεν του δίνουμε ποτέ νερό και καλούμε το ΕΚΑΒ.

«Όσοι είναι ηλικιωμένοι και παίρνουν πολλά φάρμακα πρέπει να επικοινωνούν με το γιατρό τους και να ρωτούν εάν πρέπει να αλλάξουν τη δοσολογία», κατέληξε.